Jedna łyżeczka miodu, przyjmowana jako porcja około 12 g, zawiera średnio 9,5 g węglowodanów. Dostarcza też około 39 kcal. Dokładna wartość może nieznacznie różnić się zależnie od rodzaju miodu i wielkości łyżeczki.
Ile węglowodanów ma łyżeczka miodu?
Standardowa łyżeczka miodu waży około 12 g. W tej porcji znajduje się średnio 9,5 g węglowodanów. Miód jest gęstszy od cukru, dlatego łyżeczka zawiera go wagowo więcej niż łyżeczka cukru kryształ.
| Składnik | Wartość w 1 łyżeczce (12 g) |
|---|---|
| Węglowodany | 9,5 g |
| Energia | 39 kcal |
| Białko | 0 g |
Węglowodany w miodzie to przede wszystkim cukry proste – glukoza i fruktoza. Oznacza to, że produkt może podnosić poziom glukozy we krwi, mimo naturalnego pochodzenia. Przy insulinooporności lub cukrzycy porcję miodu najlepiej uwzględnić w całkowitej ilości węglowodanów i spożywać go z umiarem.
Artykuł nie stanowi porady medycznej i powstał wyłącznie w celach informacyjnych. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie negatywne skutki wdrożonych zaleceń. W przypadku cukrzycy lub insulinooporności skonsultuj sposób żywienia ze specjalistą.
