Opinie o Nas

 

5 najczęstszych mitów o zdrowym odżywianiu
5 najczęstszych mitów o zdrowym odżywianiu

Nie da się ukryć, że na przestrzeni ostatnich lat powstała niezliczona ilość mitów o zdrowym żywieniu. Część z nich jednak przetrwała aż do dziś i jest dalej powtarzana przez wiele osób. Jak to często bywa, omawiane mity o odżywianiu zawierają odrobinę prawdy, co komplikuje sprawę. Wszyscy chcemy być zdrowi i jak najdłużej utrzymywać sprawność fizyczną. Zatem jeśli chcesz poznać najczęstsze mity o odżywianiu oraz argumenty świadczące o ich nieprawidłowości — doskonale trafiłeś. 

 

czytaj całość »
Dieta wegańska na masę — czy jest możliwa?
Dieta wegańska na masę — czy jest możliwa?

Dieta wegańska na masę ma na celu zbudowanie tkanki mięśniowej przy pomocy wyłącznie roślinnych źródeł pokarmowych. Najważniejszym jej celem jest rozbudowanie włókien mięśniowych, co przekłada się na wzrost siły i wytrzymałości organizmu. Nie da się ukryć, że najłatwiej jest zbudować beztłuszczową masę ciała spożywając duże ilości chudego mięsa i nabiału. Jednak te grupy produktów są wykluczone na diecie wegańskiej. Zatem jakie są najlepsze roślinne źródła białka? Czy da się zbudować mięśnie na diecie wegańskiej? Wegańska dieta na masę — czy jest możliwa?

czytaj całość »
Czy białko może powodować problemy żołądkowe?
Czy białko może powodować problemy żołądkowe?

Białko to bez wątpienia podstawowy element budulcowy mięśni. Każda osoba regularnie odwiedzająca siłownię doskonale zna różnego rodzaju odżywki na bazie protein. Białko serwatkowe okazuje się idealnym bodźcem, który stymuluje odbudowę mięśni, dlatego warto je uzupełniać bezpośrednio po ćwiczeniach. Jego odpowiednia ilość pomaga zarówno zrzucić zbędne kilogramy, jak i zwiększyć masę mięśniową. Kluczowa jest oczywiście ilość. Zatem czy jest możliwe, żeby proteiny szkodziły i wywoływały dolegliwości? Czy białko może wywoływać problemy żołądkowe?

czytaj całość »
Ćwiczenia na brzuch — jak zrobić kaloryfer w domu?
Ćwiczenia na brzuch — jak zrobić kaloryfer w domu?

Każdy wierny fan sportów siłowych, a także amator wysiłku fizycznego marzy o umięśnionym i zgrabnym ciele. Słynny sześciopak obecnie jest synonimem idealnej sylwetki zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Czy wykonywanie setek brzuszków pomaga w walce o płaski i umięśniony brzuch? Co wpływa na wygląd sześciopaku? No i najważniejsze — jak zrobić kaloryfer w domu? Które ćwiczenia na brzuch są najskuteczniejsze? W poniższym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości oraz obalimy mity na temat sześciopaku.

 

czytaj całość »
Jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej?
Jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej?

Z artykułu dowiesz się jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej oraz:

 

 

  • Jakie funkcje pełni tkanka tłuszczowa?
  • Ile tłuszczu powinno być w ciele?
  • Jak właściwie przeprowadzić redukcję masy ciała?
  • Na czym polega spalanie tkanki tłuszczowej?
czytaj całość »
Jak działają spalacze tłuszczu?
Jak działają spalacze tłuszczu?

Z artykułu dowiesz się wszystkiego, co warto wiedzieć na temat wspomagania odchudzania.

 

  • Czym są spalacze tłuszczu?
  • Kiedy warto je stosować?
  • Jak działają spalacze tłuszczu?
  • Dla kogo są polecane spalacze tłuszczu?

 

czytaj całość »
Jak działają gainery i kiedy je stosować?
Jak działają gainery i kiedy je stosować?

Po okresie redukcji najczęściej przychodzi czas na nabranie masy mięśniowej. Dodatkowo niedobór kilogramów, zwłaszcza u ektomorfików, sprawia wrażenie niezdrowego wyglądu. W jaki sposób zdrowo przytyć i nie zalać ciała tłuszczem? I najważniejsze — jak przybrać na beztłuszczowej masie ciała? Podstawowym krokiem są oczywiście zbilansowana dieta oraz regularny wysiłek fizyczny. Czy da się wspomóc okres masy suplementami? Czym są gainery? Kiedy warto włączyć je w plan suplementacyjny?

czytaj całość »
Jak ułożyć własny plan treningowy? Prosty poradnik
Jak ułożyć własny plan treningowy? Prosty poradnik

Obecny czas nie jest najłatwiejszy, szczególnie dla osób, które lubią być aktywne fizycznie. Zamknięte siłownie, zawieszone zajęcia grupowe, brak możliwości trenowania w grupie… To tylko niektóre z czynników ograniczających możliwości treningowe wielu osób. Jednym z rozwiązań może być stworzenie swojego własnego kąta do ćwiczeń — we własnym domu! Zatem: jak ułożyć własny plan treningowy? Przeczytaj krótki poradnik!

czytaj całość »
Masło orzechowe dla sportowców - jakie wybrać i czym się kierować?
Masło orzechowe dla sportowców - jakie wybrać i czym się kierować?

Masło orzechowe to prawdziwy hit ostatnich lat. Moda na jego włączanie do diety przyszła do nas zza oceanu. To właśnie Amerykanie wypromowali ten sposób obróbki orzeszków ziemnych, a z biegiem lat opracowano metody, pozwalające osiągnąć podobny efekt, używając pistacji, migdałów czy orzechów włoskich. A jakie masło orzechowe jest najlepsze? Odpowiedź jest bardzo prosta: to zależy!

czytaj całość »
Jak stosować białko na masę?
Jak stosować białko na masę?

Z artykułu uzyskasz informacje na temat:

    • Czy do budowania mięśni potrzebne jest białko?
    • Jak stosować białko na masę?
    • Jakie białko wybrać?
    • Na co zwrócić uwagę podczas wybierania odżywki białkowej?

 

Chcesz przybrać na wadze? Marzysz o umięśnionej sylwetce? A może jesteś typowym ektomorfikiem i zastanawiasz się, czy zbudowanie masy jest w ogóle możliwe? Koniecznie przeczytaj o tym poniższy artykuł. Dowiesz się, jak stosować białko na masę?

czytaj całość »
Olejki CBD - jak je stosować i jakie mają działanie?
Olejki CBD - jak je stosować i jakie mają działanie?

Z artykułu uzyskasz informacje na temat:

  • Co to jest olej CBD
  • Czy olej CBD jest legalny?
  • Jakie właściwości ma olej CBD?
  • Kiedy warto stosować produkty z CBD?
  • Jak używać CBD?

 

Olej CBD staje się coraz popularniejszym produktem. Powstaje z konopi siewnych i praktycznie nie zawiera THC (związek chemiczny kojarzony z marihuaną, odpowiedzialny za działanie psychoaktywne). Na przestrzeni ostatnich lat, okazało się, że CBD wykazuje wiele pozytywnych i prozdrowotnych właściwości. Najważniejsze jest jednak to, że  produkty z CBD są bezpieczne, legalne i nie narkotyzują. 

czytaj całość »
Jak skutecznie schudnąć z brzucha? 6 najskuteczniejszych sposobów
Jak skutecznie schudnąć z brzucha? 6 najskuteczniejszych sposobów

Brzuch to wyjątkowa partia ciała, na której od razu widać efekty weekendowych grzeszków, a także wieczornego podjadania. Dodatkowo tłuszcz zlokalizowany na brzuchu jest znacznie trudniejszy do usunięcia, a jednocześnie jego zbyt duża ilość negatywnie wpływa na zdrowie układu krążenia. Zatem jeśli zadajesz sobie pytanie „jak skutecznie schudnąć z brzucha?” to jesteś w idealnym miejscu. Przedstawiamy 6 najskuteczniejszych sposobów, które sprawią, że ta partia ciała będzie płaska i atrakcyjna.

czytaj całość »
Witaminy na zimę - top 5 suplementów, które wzmocnią Twój organizm i odporność
Witaminy na zimę - top 5 suplementów, które wzmocnią Twój organizm i odporność

Okres jesienno-zimowy to nie tylko coraz chłodniejsze dni, brak słońca i konieczność noszenia czapki. To przede wszystkim czas zwiększonego ryzyka zapadalności na różnego rodzaju infekcje bakteryjne i wirusowe. Nie da się ukryć, że zimno i wilgoć nie służy organizmowi człowieka, a już w szczególności układowi jego odpornościowemu. Czy można się wzmocnić w tym ciężkim czasie? Jak dbać o odporność? Jakie witaminy wybrać na zimę? Co najlepiej poprawia naturalne zdolności organizmu do radzenia sobie z chorobami? Odpowiedź na te i inne pytania znajdziesz w artykule.

czytaj całość »
Czy warto pić mleko bez laktozy?
Czy warto pić mleko bez laktozy?

Mleko bez laktozy jest coraz bardziej popularne — można je kupić praktycznie wszędzie. Zarówno w dużych marketach, osiedlowych sklepikach, jak i w drogeriach. Na ten produkt decydują się już nie tylko osoby z nietolerancją laktozy. To chwilowa moda dietetyczna, czy stoją za tym naukowe przesłanki? Warto pić mleko bez laktozy?

czytaj całość »
Dieta na rzeźbę - najważniejsze zasady
Dieta na rzeźbę - najważniejsze zasady

Po okresie budowania masy mięśniowym, Twoim celem stała się rzeźba? Zastanawiasz się co jeść i w jaki sposób, by odsłonić wypracowane na siłowni mięśnie? Hasło “rzeźba dieta” pojawia się w Twojej przeglądarce bardzo często? Zatem z tego artykułu dowiesz się wszystkiego, co ważne na temat diety na rzeźbę. Głównym celem takiego sposobu odżywiania jest uwidocznienie zbudowanej tkanki mięśniowej. 

czytaj całość »
Suplementacja w Piłce Nożnej - Co warto o niej wiedzieć?
Suplementacja w Piłce Nożnej - Co warto o niej wiedzieć?

Co znajdziesz w artykule?

 

  • Czy trenując piłkę nożną trzeba się suplementować?
  • Jakie suplementy wybrać?
  • Beta alanina- po co piłkarzowi?
  • Kolagen, czyli wsparcie dla stawów piłkarza
  • Kreatyna, czy warto?
  • Witamin i minerałów nigdy za wiele
  • Izotoniki jako źródło szybkiej energii na treningu
czytaj całość »
Dlaczego warto stosować L-Karnitynę?
Dlaczego warto stosować L-Karnitynę?

Co znajdę w tym artykule?

 

  • Co to jest l-karnityna?
  • Jak l-karnityna wpływa na metabolizm tłuszczu?
  • Kto może jej używać?
  • Jak dawkować i kiedy stosować l-karnitynę?
  • Czy karnityna ułatwia odchudzanie?
  • L-karnityna i trening?
czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Marketing i pozycjonowanie: Emerald Media
Sklep internetowy Shoper.pl