Kreatyna, a wzrost masy mięśniowej — co warto wiedzieć?
Kreatyna, a wzrost masy mięśniowej — co warto wiedzieć?

Z tego artykułu dowiesz się między innymi:

  • Czym jest kreatyna?
  • Kreatyna w proszku — jakie ma działanie?
  • Kreatyna — dla kogo suplementacja?
  • Monohydrat kreatyny czy jabłczan — co wybrać?
  • Kreatyna — przeciwwskazania
  • Kreatyna — o czym pamiętać?
  • Faza ładowania kreatyny — hit czy kit?
  • Kreatyna — czy warto suplementować?
czytaj całość »
Jak zbudować masę mięśniową?
Jak zbudować masę mięśniową?

Wakacje powoli dobiegają końca, a co za tym idzie jesień zbliża się małymi krokami. Okres ten często nie bez przyczyny jest kojarzony z sezonem masowym, kiedy to trenujący próbują nałożyć kilka kg masy (najlepiej mięśniowej), która zostanie odsłonięta na kolejne ciepłe dni. No właśnie – masy… pojęcie bardzo ogólnikowe i warto tutaj zaznaczyć, że same cyferki na wadze mogą być zgubne. Przykładowo osoba może ważyć o 10 kg więcej, jednak zbudować raptem 2 kg mięśnia, kiedy drugi osobnik bardziej dbający o wygląd i aspekt dietetyczny „nabił” 5 kg, z czego ok 2 kg to mięśnie. Rachunek jest prosty i dlatego trzeba wiedzieć, w jaki sposób budować masę mięśniową, co jest do tego konieczne z biochemicznego punktu widzenia i dlaczego właśnie tak? To wszystko znajdziecie poniżej.

czytaj całość »
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Infolinia 506 489 514
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep wspierany przez: Idefi
Sklep internetowy Shoper.pl