Kreatyna, a wzrost masy mięśniowej — co warto wiedzieć?
Kreatyna, a wzrost masy mięśniowej — co warto wiedzieć?

Z tego artykułu dowiesz się między innymi:

  • Czym jest kreatyna?
  • Kreatyna w proszku — jakie ma działanie?
  • Kreatyna — dla kogo suplementacja?
  • Monohydrat kreatyny czy jabłczan — co wybrać?
  • Kreatyna — przeciwwskazania
  • Kreatyna — o czym pamiętać?
  • Faza ładowania kreatyny — hit czy kit?
  • Kreatyna — czy warto suplementować?
czytaj całość »
Najlepsze kreatyny - ranking najlepszych kreatyn 2021

Kreatyna jest produkowana w organizmie ludzkim z glicyny, argininy i metioniny. Dorosły mężczyzna wytwarza średnio 2 g kreatyny i syntezuje tę ilość. Osoby trenujące potrzebują większej dawki wolnej kreatyny i fosforanu kreatyny w mięśniach, ponieważ związki te zwiększają zdolność mięśni do utrzymania najwyższej mocy podczas intensywnej aktywności fizycznej. Nic więc dziwnego, że suplementacja kreatyną cieszy się ogromnym zainteresowaniem wśród sportowców i osób, które chcą zbudować suchą masę mięśniową. Na rynku dostępnych jest wiele form oraz suplementów zawierających mieszanki kreatyny. Podpowiadamy, które kreatyny są najlepsze i jak dobrać idealny preparat dopasowany do indywidualnych potrzeb

czytaj całość »
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Infolinia 506 489 514
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep wspierany przez: Idefi
Sklep internetowy Shoper.pl